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Jahr: 2016

Achtsam Essen und Abnehmen ohne Diät – Der achtsame Weg zum Wohlfühlgewicht

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Einleitung Präzision Sanftheit und Loslassen

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MSC Selbstmitgefühlspause

MBPM Einfache Atem-Meditation

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0.0 MBSR Anleitung Sitzhaltung

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1 MBSR Bodyscan Einleitung

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2 MBSR Achtsames Yoga

3 MBSR Meditation auf Atem, Körper

4 MBSR Meditation auf Geistesobjekte

5 MBSR Meditation offenes Gewahrsein

6 MBSR Bergmeditation

7 MBSR Seemeditation

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