Entdecken Sie mit Achtsamkeit beim Essen eins der angenehmsten Dinge wieder, die wir als Menschen tun und lernen Sie Ihr Wohlfühlgewicht kennen.

Demnächst wird es ein Praxisprogramm geben, mit dem wir uns im achtsamen Essen üben: Wenn wir das, was wir essen, nicht schmecken, dann ist der Magen zwar voll aber weder unser Mund noch unser Geist hat Erfüllung gefunden. Dann drängen uns beide dazu weiter zu essen. Anschließend stellen sich häufig unangenehme Gefühle ein: Schuldgefühle, Scham, Verzweiflung. Sehnsucht. Ein einfacher und eigentlich genussvoller Vorgang, der die Grundvoraussetzung zum Leben ist wird für viele von uns zu einer Quelle von unguten und unangenehmen Gefühlen.

Die Praxis des achtsamen Essens ist eine einfache Methode, seine Nahrung im Hier und Jetzt zu genießen und mehr Leichtigkeit zu entwickeln – nicht nur auf der Waage, sondern auch im Herzen.

Dieses Programm ist hilfreich, wenn Diäten dazu führen, dass wir langfristig nicht abnehmen oder sogar zunehmen. Wenn unsere Beziehung zum Essen aus dem Gleichgewicht geraten ist und wir mit ihr.

Themen des Kurses werden sein:

Achtsamkeit: Achtsamkeitstraining, Körpersignale wahrnehmen, Stress-Abbau, Achtsames Essen im Alltagsstress, Genießen lernen, Achtsames Bewegen, Erleben für alle Sinne, Alternativen entdecken zum Essen als Seelentröster

Bedürfnis-Verschiebungen, Hunger-Arten: der Hunger nach Leben, Innere Leere – äußere Fülle, Magenhunger, Augenhunger, Gefühlshunger, Schädliche Essgewohnheiten identifizieren, Unterschied zwischen Hunger und Appetit wahrnehmen können.