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Monat: Juli 2016

Achtsam Essen und Abnehmen ohne Diät – Der achtsame Weg zum Wohlfühlgewicht

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Achtsamkeitspause drei Minuten

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Einleitung Präzision Sanftheit und Loslassen

Präzision Sanftheit und Loslassen

MSC Selbstmitgefühlspause

MBPM Einfache Atem-Meditation

MBSR-MEDITATIONEN

0.0 MBSR Anleitung Sitzhaltung

0 MBSR Atemachtsamkeit

1 MBSR Bodyscan Einleitung

1.1 MBSR Bodyscan

2 MBSR Achtsames Yoga

3 MBSR Meditation auf Atem, Körper

4 MBSR Meditation auf Geistesobjekte

5 MBSR Meditation offenes Gewahrsein

6 MBSR Bergmeditation

7 MBSR Seemeditation

8 MBSR Mettameditation

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