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    Achtsamkeitspause drei Minuten https://anjasiebertz.com/Taufi/meditations/breath3min.mp3 Atemmeditation fünfzehn Minuten https://anjasiebertz.com/Taufi/meditations/breath15min.mp3 Herzmeditation https://anjasiebertz.com/Taufi/meditations/heart.mp3 Einleitung Präzision Sanftheit und Loslassen https://anjasiebertz.com/Taufi/meditations/180516praeziEinl.mp3 Präzision Sanftheit und Loslassen https://anjasiebertz.com/Taufi/meditations/180516praezi.mp3 MSC Selbstmitgefühlspause https://anjasiebertz.com/Taufi/meditations/200914selbstmitgef.mp3 MBPM Einfache Atem-Meditation https://anjasiebertz.com/Taufi/meditations/210430einfachatem.mp3

     

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    0.0 MBSR Anleitung Sitzhaltung https://anjasiebertz.com/Taufi/meditations/220707anlsitz.mp3 0 MBSR Atemachtsamkeit https://anjasiebertz.com/Taufi/meditations/190111mbsrAtem.mp3 1 MBSR Bodyscan Einleitung https://anjasiebertz.com/Taufi/meditations/171021body1.mp3 1.1 MBSR Bodyscan https://anjasiebertz.com/Taufi/meditations/171021body2.mp3 2 MBSR Achtsames Yoga https://anjasiebertz.com/Taufi/meditations/171021yoga.mp3 3 MBSR Meditation auf Atem, Körper https://anjasiebertz.com/Taufi/meditations/171021atem.mp3 4 MBSR Meditation auf Geistesobjekte https://anjasiebertz.com/Taufi/meditations/171021koerper.mp3 5 MBSR Meditation offenes Gewahrsein https://anjasiebertz.com/Taufi/meditations/171021gewahr.mp3 6 MBSR Bergmeditation https://anjasiebertz.com/Taufi/meditations/171021berg.mp3 7 MBSR Seemeditation https://anjasiebertz.com/Taufi/meditations/171021see.mp3 8 MBSR Mettameditation https://anjasiebertz.com/Taufi/meditations/180211metta.mp3


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