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Achtsam Essen und Abnehmen ohne Diät – Der achtsame Weg zum Wohlfühlgewicht

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Einleitung Präzision Sanftheit und Loslassen

Präzision Sanftheit und Loslassen

MSC Selbstmitgefühlspause

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0.0 MBSR Anleitung Sitzhaltung

0 MBSR Atemachtsamkeit

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2 MBSR Achtsames Yoga

3 MBSR Meditation auf Atem, Körper

4 MBSR Meditation auf Geistesobjekte

5 MBSR Meditation offenes Gewahrsein

6 MBSR Bergmeditation

7 MBSR Seemeditation

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