Durch die Achtsamkeitspraxis und den im MBSR-Kurs vermittelten Übungen erleben wir eine Stärkung unseres Vertrauens in uns selbst und in unserer Selbstwirksamkeit. Wir erleben uns nicht mehr als fremdgesteuert oder abhängig sondern als handlungsfähig und frei. Das wirkt stark stressmindernd.

Es entsteht lebendige Freude in der Beziehung zu uns selbst und zu anderen, in der Arbeit und im Genuss unseres Lebens. Diese Form der Stressbewältigung geht über die übliche Beseitigung von Stress-Symptomen hinaus und bietet eine tiefgreifende Möglichkeit des persönlichen Wachstums.