Achtsamkeit und Stressbewältigung – MBSR
„The past is history. The future is a mystery. This moment is a gift. That’s why we call it the present“ »Bill Keane«
Neu
Seminare
An allen Orten stehen Stühle, Meditionskissen und –bänkchen sowie Decken und Matten zur Verfügung. In allen Seminaren und Kursen werden Sie sanft und mit unterschiedlichen Formen an die Achtsamkeitspraxis und an das Meditieren herangeführt. Es werden Meditationsformen praktiziert, bei denen zunächst der Körper in einen entspannteren Zustand gebracht wird und so die Gedanken Zeit haben, sich langsam zu beruhigen.
ÜBER MICH
Do what you can, with what you have, where you are. »Theodore Roosevelt«
Anja Siebertz
Zertifizierte MBSR und TAA Trainerin
Achtsamkeit stärkt unser Gegenwartsbewusstsein. Wir verlieren uns weniger im abschweifenden Denken und reaktiven Handeln. Dadurch haben wir mehr Kraft und können Klarheit und Präsenz in unser Handeln bringen. Achtsamkeit ist eine Forschungsreise in das eigene Herz. Das lässt unser Fühlen, Denken und Handeln ebenso liebevoll und zart wie kraftvoll werden. Achtsamkeit ist eine gute Basis um mit unserem Leben in Verbindung zu treten und bei dessen Entfaltung in jedem Moment dabei zu sein. Ich liebe diese Achtsamkeitsarbeit mit Menschen. Ich liebe die Arbeit mit meiner eigenen Achtsamkeit.
Qualifikationen:
-MBSR-Lehrerin (Ausbildung bei Rüdiger Standhardt, Forum Achtsamkeit, Institut für Ausbildung, Training und Coaching)
-DFME Fachausbildung Stressbewältigung, Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung
– Timeout@Work Trainerin Achtsamkeit am Arbeitsplatz (Ausbildung bei Dr. Cornelia Löhmer, Giessener Forum, Ausbildungsinstitut für achtsamkeitsbasierte Verfahren)
– Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung (Ausbildung bei Dr. Cornelia Löhmer, Giessener Forum, Ausbildungsinstitut für achtsamkeitsbasierte Verfahren)
– Kursleiterin „Achtsam essen und abnehmen“ (Ausbildung bei der Stiftung Reformhaus-Fachakademie)
-Lösungsfokussierter Coach
-Abgeschlossenes sozialwissenschaftliches Hochschulstudium an der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg
KUNDENMEINUNGEN
[us_testimonial author=“Ludger Bönsch“ company=“Köln“]Anja Siebertz vermittelt in ihren Seminaren keine Lehre, sie macht keinen Unterricht. Mit Fröhlichkeit und Leichtigkeit, mit Humor und doch hoher achtsamer und anteilnehmender Aufmerksamkeit für die Seminarteilnehmer führt sie ein in die Möglichkeiten, ganz individuell sich eine Methode anzueignen, die mehr als „Wohlfühlerlebnis“ sein will. Ihr sehr anschauliches und verständliches Bewusstmachen von uns unbewussten Mustern und Vorgängen hilft, sich selbst-bewusst und aktiv einer veränderbaren Lebensgestaltung zuzuwenden. (Stressbewältigung und Achtsamkeit)[/us_testimonial][us_testimonial author=“Klaus“ company=“Bornheim“]Mit einer schönen Mischung aus Theorie und Praxis schafft es Anja in ihrem Seminar, die vielfältigen Inhalte der Achtsamkeitspraxis so zu vermitteln, dass es Spaß macht zu lernen und zu üben und man sich am Ende des Tages wundert, wie schnell die Zeit vergangen ist und wie viel man mitnehmen konnte. (Stressbewältigung und Achtsamkeit)[/us_testimonial][us_testimonial author=“Thorsten“ company=“Euskirchen“]Vor Kursbeginn hatte ich zum Thema ‚Achtsamkeit‘ lediglich ein recht abstraktes Buch gelesen und war entsprechend skeptisch. Nach dem 8-maligen Kurs plus Achtsamkeitstag bei Anja bin ich von der Wirkung überzeugt. Das einzige, was man mitbringen muß, ist Offenheit und Bereitschaft dem Thema gegenüber. Alles andere kommt von Anja: eine angenehme Atmosphäre und Umgebung, schrittweise und behutsame Einführung in das Thema, Anleitungen zu allem, was man braucht, Fragen zur richtigen Zeit, Antworten zur richtigen Zeit, Material für die Zeit zwischen den Kursen, Erreichbarkeit, Ruhe, Ausstrahlung und nicht zuletzt ihre eigenen Erfahrungen zum Thema. Achtsamkeit und mbsr wirken. Und ich bleibe dran. Vielen Dank dafür! (MBSR – Stressbewältigung)[/us_testimonial]
[us_testimonial author=“Stefan“ company=“Köln“]Eine tolle Erfahrung, die mir die Achtsamkeit näher gebracht hat! Ich versuche „am Ball zu bleiben. (Stunden der Achtsamkeit)[/us_testimonial][us_testimonial author=“Clara“ company=“Köln“]Mir hat der Achtsamkeitskurs sehr viel Spaß gemacht und ich habe viel lernen und für mich persönlich mitnehmen können. Man muss nicht achtsamkeitsbegabt sein, noch nicht einmal begeistert um an einem Kurs teilzunehmen – das kommt im Laufe der Zeit von alleine! Bei Anja habe ich vom ersten Moment an ihre Begeisterung zum Thema gespürt und sie hat mich und die Gruppe angesteckt. So entstand eine wunderbare Atmosphäre, die von viel Offenheit der Teilnehmer für neue Erfahrungen und Denkanstöße geprägt war.
Die gute Mischung aus Theorie, praktischen Übungen, Methoden und Denkanstößen hat mich einiges über generelle Abläufe sowie über mich und meine Verhaltensweisen gelehrt. Begleitet und geleitet durch Anjas sehr angenehme, einfühlend und nicht wertende Art, habe ich mich auf den Weg der Achtsamkeit begeben können. In meinem Alltag hat sich das zu einer neuen Einstellung ausgeprägt, in der ich mich und meine Umgebung bewusster erlebe, in stressigen Momenten inne halte, in mich rein höre und mir bewusst werde, was eigentlich gerade passiert. Ich bin sehr dankbar, dass ich am Achtsamkeitskurs teilnehmen durfte und diese neuen Erfahrungen sammeln konnte. (Stressbewältigung und Achtsamkeit)[/us_testimonial][us_testimonial author=“Janine“ company=“Wesseling“]Die Teilnahme an dem Achtsamkeitsseminar hat mir gezeigt, dass ich in der Lage bin meinen Alltag entspannter zu gestalten. Viele Dinge können neu oder anders betrachtet werden. Durch das regelmäßige Meditieren habe ich die Chance mich besser kennen zulernen und ich genieße dieses Gefühl. Ich werde weiterhin die Kurse von Anja besuchen. (MBSR – Stressbewältigung)[/us_testimonial]
Die gute Mischung aus Theorie, praktischen Übungen, Methoden und Denkanstößen hat mich einiges über generelle Abläufe sowie über mich und meine Verhaltensweisen gelehrt. Begleitet und geleitet durch Anjas sehr angenehme, einfühlend und nicht wertende Art, habe ich mich auf den Weg der Achtsamkeit begeben können. In meinem Alltag hat sich das zu einer neuen Einstellung ausgeprägt, in der ich mich und meine Umgebung bewusster erlebe, in stressigen Momenten inne halte, in mich rein höre und mir bewusst werde, was eigentlich gerade passiert. Ich bin sehr dankbar, dass ich am Achtsamkeitskurs teilnehmen durfte und diese neuen Erfahrungen sammeln konnte. (Stressbewältigung und Achtsamkeit)[/us_testimonial][us_testimonial author=“Janine“ company=“Wesseling“]Die Teilnahme an dem Achtsamkeitsseminar hat mir gezeigt, dass ich in der Lage bin meinen Alltag entspannter zu gestalten. Viele Dinge können neu oder anders betrachtet werden. Durch das regelmäßige Meditieren habe ich die Chance mich besser kennen zulernen und ich genieße dieses Gefühl. Ich werde weiterhin die Kurse von Anja besuchen. (MBSR – Stressbewältigung)[/us_testimonial]
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